Меню сайта

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 85

Статистика


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск

Главная » Статьи » Фитнес » Восточный танец

Преображение внешнее и внутреннее
Преображение внешнее и внутреннее

Сегодня, как и тысячелетия назад, древний ритуальный танец Кибелы, превратившийся в танец живота, магическим образом преображает женщину внешне и внутренне.

 
Этот танец, придуманный женщинами для женщин, одновременно расслабляет и придает силы, дарит не только эстетическое наслаждение, но и здоровье, и продлевает молодость. Ведь исток всех движений этого танца — это всегда центр тела, место под пупком, известное как центральная чакра, хара. На ней основываются и такие духовные и физические практики, как йога и пилатес.

Вот подтвержденные врачами и психологами результаты наблюдений за женщинами европейского происхождения, танцующими беллиденс, которые не имели никакой спортивной и хореографической подготовки, но обладали типичным набором женских проблем.
● В отличие от обычного фитнеса, беллиденс задействует и разрабатывает внутренние, глубокие мышцы таза, активизирует кровообращение в этой части тела, что очень важно для любой женщины — от юной девушки до дамы самых элегантных лет. Благодаря усилению циркуляции крови в органах малого таза начинается незамедлительный выход шлаков, вследствие чего проходят хронические воспаления придатков и даже рассасываются миомы и кисты. Лучше начинает работать вся репродуктивная система.
● Через 6-12 месяцев регулярных занятий проходят менструальные боли, из-за которых многим женщинам приходится годами сидеть на таблетках, нормализуется менструальный цикл. Предменструальный синдром мягко нивелируется.
● Уже в первый месяц занятий улучшается состояние позвоночника. Беллиденс разрабатывает все его отделы, от затылка до копчика, задействуя и связанные с ним глубокие мышцы, излечивает от сутулости и предупреждает отложение солей в позвоночнике. Грациозность и плавность движений, на которых строится танец живота, оказывают благотворное терапевтическое воздействие на мышцы и суставы, развивая их эластичность и гибкость. Новички почти сразу отмечают уменьшение болей в спине и снятие зажатости в мышцах и суставах. Устраняется характерный дисбаланс между поясничными и брюшными мышцами, сдавливание межпозвонковых дисков в поясничном отделе и чрезмерное изгибание позвоночника.
● Танец живота устраняет проблемы с кишечником — «волны» животом способствуют выведению шлаков и предотвращают запоры, что улучшает состояние кожи и обеспечивает здоровый цвет лица.
● Движения беллиденса обеспечивают активное насыщение крови кислородом. Вне зависимости от возраста вы приобретаете здоровое, глубокое и легкое дыхание и навсегда забываете о бронхитах.
● По интенсивности физической нагрузки танец живота уступает другим видам аэробики, но обладает всеми преимуществами аэробного режима. Продолжительные занятия беллиденсом повышают метаболизм, способствуют сжиганию жира и корректируют фигуру. Элементы этого танца способствуют перераспределению жировых отложений, а тряски помогут справиться с целлюлитом не хуже вибромассажера. Правда, для этого нужно регулярно танцевать около года.
● Значительно повышается тонус всех основных мышечных групп — бедер, икр, ягодиц, спины, плеч, брюшного пресса. После первого же занятия чувствуется прилив бодрости, сил и хорошего настроения.
● Танец живота рекомендуется как превосходная подготовка к беременности и для восстановления после родов. Многие специалисты-гинекологи считают, что беллиденс служит хорошей профилактикой преждевременных и осложненных родов и качественно улучшает сексуальную жизнь.
● Психологи рекомендуют беллиденс женщинам чувствительным и ранимым, склонным к депрессиям, перенесшим стресс, астеникам и невротикам. Этот танец прекрасно успокаивает, улучшает память и способствует концентрации внимания на освоении новых движений. Повторяющиеся круговые и колебательные движения напоминают танцевальную медитацию, избавляющую от беспокойства и легкой депрессии. Исполняемый в медленном темпе, танец живота проясняет рассудок и способствует умственной релаксации, а быстрые формы беллиденса дарят заряд энергии.
● Практически сразу повышается сексуальная привлекательность. Женщины расправляют плечи, приобретают царственную походку, становятся изящнее и элегантнее. Беллиденс дает почувствовать удовольствие от движений, испытать чувство радости жизни и любви ко всему миру, учит жить счастливым настоящим. По мере освоения элементов этого танца изменяется самоощущение женщины, повышается самооценка и, соответственно, изменяется поведение. Гибкость, мягкость, чувственность и раскрепощенность в движениях, которые дает этот танец, ведет к внутренней свободе, самореализации и раскрытию духовного потенциала, легкости в общении с людьми. Женщина становится более раскованной и интересной для себя и окружающих.
● Еще одна, самая ценная особенность этого танца — совершенно ненасильственное примирение с собственным телом и повышение самоуважения. Женщины, страдающие от комплекса неполноценности, тонущие в диком количестве информации о стандарте красоты, сексуальности и самовыражения, начинают снова любить свое тело таким, какое оно есть. Этот танец легко меняет ложные психологические установки, отравляющие жизнь На протяжении многих лет. Женщина, пришедшая на занятие с мыслью, что весит намного больше, чем ей бы хотелось, расслабляется и начинает думать, что ее живот и бедра — самого лучшего размера. Беллиденс, особенно для западных женщин, является одной из самых «освобождающих» физических практик. Это превосходный метод избавления от гнета цивилизации и собственных комплексов, обретения физической и эмоциональной свободы.
● И, наконец, танец живота — это настоящее искусство, при помощи которого женщина творит истинную красоту. Танцуя беллиденс, вы очень быстро почувствуете собственную прелесть и очарование, уникальность и бесценность своего тела, и вашу красоту непременно увидят и те, кто рядом с вами!Конечно, не стоит рассматривать беллиденс как панацею от всех заболеваний. И прежде чем по зову души или по велению моды приступить к освоению этого танца, необходимо проконсультироваться с врачом — также, как и приступая к тренировкам по любому виду фитнеса.

Противопоказаниями могут быть:
• Сильное плоскостопие.
• Позвоночная грыжа размером более 8 мм. Разрешение невропатолога или мануального терапевта потребуется, если у вас наблюдается смещение позвонков.
• Серьезные гинекологические заболевания. Сильные боли и кровотечения при менструациях.
• Обострения язвы желудка или заболевания печени.
• Порок сердца, блокады, аневризмы, стенокардия.
• Туберкулез легких, обструктивный бронхит и обострения любых заболеваний.
• Беременность. Танцем живота следует заниматься до беременности и через некоторое время после родов. Хотя в последнее время и появились курсы танца живота для беременных, разумнее будет все же не рисковать и не подвергаться опасности выкидыша. В это время заниматься лучше специальной гимнастикой и разнообразными дыхательными практиками.

 Некоторые ограничения предусматриваются врачами и для детей. Детям запрещены тряски. В возрасте от 5 до 8 лет рекомендуется выполнять только пластику и небольшие «волны». С восьми лет девочкам можно выполнять несильную тряску, «восьмерки» и удары небольшой интенсивности, разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола.




Категория: Восточный танец | Добавил: admin (19.11.2009)
Просмотров: 942 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: